[다이어트 일기] 1일차 / 쉐이크베이비 스윗콘플레이크맛 / 단백질 쉐이크 / 프로틴쉐이크 / 달리기는 하러 갈거임 / 다이어트 식단 (?)

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또 또!! 다이어트 한다는 소식. 

 

마음을 새로 잡고 다이어트 계획을 세워봤다. 

 

GPT가 짜 준 다이어트 플랜...

 

내 짱친 지피티가 만들어준 다이어트 계획. 

사실 19-11 단식도 하고 있고(잘 안지키지만) 수영도 다니고 러닝도 (가끔) 해서 

그냥 식단 좀 하고 운동 열심히만 하면 된다. 

 

 

단쉐

 

그런김에 구매한 프로틴 쉐이크. 

쉐이크 베이비 브랜드에서 몇 번 사먹어봤는데 괜찮아서 재구매함. 

원랜 딸기맛이랑 민초맛만 먹어봤는데,  스윗콘플레이크맛은 처음 도전함. 무난하게 맛있지 않을까? 

 

 

냠

 

얼른 먹어봤다. (오늘의 오후 간식!) 

근데 인간의 오감 중 가장 예민한 것은 후각이라고 했던가... 냄새 맡자마자 '이거 아는 냄새인데?' 라는 생각이 들었음. 그리고 후레이크를 씹자마자... 아, 나 대학생때 이거 먹고 살았지... 싶었다. 

먹어본 적 있는 거였음~~ 바보다. 

 

다른 프로틴쉐이크도 그렇지만, 

우유나 두유 사기도 귀찮은데다 우유는 먹지도 않고 두유는 본연의 맛이 너무 강해서 물에 타먹는다. 

물에 타 먹어도 무난하게 맛있음. 

씹히는게 있어야 뇌가 '먹었다!' 라고 생각한다던데, 씹을거리가 들어있어서 더 맘에든다. 

 

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다이어트 1일차 기록 (25.03.19)

오늘의 식단

 

- 아침: 스킵 (원래 안먹음) 

- 점심: (아직 프로틴쉐이크 배송 전이라 신나게 먹기) 김밥과 콘칩! 

- 오후 간식: 프로틴쉐이크 1잔 

- 저녁: 프로틴 쉐이크 1잔 + 양배추 볶음 + 두부 

 

오늘의 운동

 

- 새벽 자유수영! : 자유형, 평영 섞어서 적당히 재미나게 뺑뺑이 돌다 옴.

- 저녁 러닝 : (아이고 피곤해라)